Våga vara

1:a upplagan, 2011, GIPF

ISBN: 978-91-7437-266-3

Det går bra att köpa boken online här för 170 kr plus frakt. Den kan också beställas i bokhandeln.

Baksidestext:

Många upplevelser är så svåra att de känns omöjliga att konfrontera, än mindre hantera. Upplevelser av ångest, vanmakt, skuld, skam, raseri och liknande hör ofta dit. Vi kan försöka bygga murar mot dem, fly eller kompensera oss på mer eller mindre konstruktiva sätt, men fria blir vi inte.

Vår självuppfattning påverkas och vi får svårt att lita på och acceptera oss själva. Det inverkar i sin tur på både arbetsförmågan och relationerna.

Det är som om livet skriver oss på näsan att, om vi inte vill hamna i onda spiraler, måste vi VÅGA VARA i våra upplevelser och hantera dem på överlagda och insiktsfulla sätt.

För att öka just insiktsfullheten kan vi använda oss av visualisering som är en meditativ metod att närma sig problematiska upplevelser. Med den avtäcker vi sådant som initialt är omedvetet och ger oss på så sätt utökat underlag att förlösa oss från tyngande erfarenheter.

Viktigast är kanske att vi på kuppen blir vänner med upplevandet som sådant. Inget finns för oss annat än via upplevandet. Det talar om för oss var vi kan sätta ner foten, var vi kommer igenom staketet, när det är tryggt att korsa gatan och så vidare. Och det ger oss perspektiv på andra, på jaget, medvetandet verkligheten och livet i stort.

Hur smärtsamt upplevandet än kan vara ibland är det också vägen till visdom och välbefinnande. Om det handlar den här boken.